Το βιβλίο το σώμα σε ισορροπία είναι ένας οδηγός για την ολιστική αυτοφροντίδα, εστιάζοντας στη σημασία της φυσικής υγείας και ευεξίας μέσω των βοτάνων. Η σημασία του έργου έγκειται στην προσέγγιση που προτείνει για την αποκατάσταση της ισορροπίας στο σώμα, ενισχύοντας τη σύνδεση μεταξύ σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κεντρικά θέματα του βιβλίου περιλαμβάνουν την αποκατάσταση της υγείας του εντέρου, τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος, την ενίσχυση της ανοσίας, την αποτοξίνωση, τη μείωση της φλεγμονής και την αύξηση της ζωτικότητας. Η συγγραφέας παρέχει πρακτικές συμβουλές και φυσικές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν τους αναγνώστες να επιτύχουν αυτούς τους στόχους. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στη δύναμη των βοτάνων ως εργαλείων για τη βελτίωση της συνολικής υγείας.
Μερικά από τα βασικά σημεία περιλαμβάνουν στρατηγικές για τη διαχείριση του άγχους και την προώθηση της ηρεμίας μέσω φυσικών μεθόδων. Επίσης, τονίζεται η σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιούς τρόπου ζωής στην πρόληψη ασθενειών. Το βιβλίο υπογραμμίζει ότι οι άνθρωποι έχουν τη δυνατότητα να θεραπεύσουν τον εαυτό τους με τις κατάλληλες γνώσεις και εργαλεία.
€ 12,99 excl vat
ΠΕΡΙΛΗΨΗ
Κεφάλαιο 1: Εισαγωγή στη Φυτική Ιατρική 3
1.1 Ιστορία και εξέλιξη της φυτικής ιατρικής 3
1.2 Βασικές αρχές της ολιστικής αυτοφροντίδας 4
1.3 Σημασία της αυτοθεραπείας 5
Κεφάλαιο 2: Υγεία του Εντέρου 6
2.1 Ρόλος του εντέρου στην γενική υγεία 6
2.2 Φυτικά συμπληρώματα για την αποκατάσταση της υγείας του εντέρου 7
2.3 Διατροφή και υγιές έντερο 8
Κεφάλαιο 3: Καταπραϋντική του Νευρικού Συστήματος 9
3.1 Φυτά που ηρεμούν το νευρικό σύστημα 9
3.2 Τεχνικές χαλάρωσης και ανακούφισης από το άγχος 10
3.3 Ολιστικές προσεγγίσεις για την ψυχική ευημερία 11
Κεφάλαιο 4: Ενίσχυση της Ανοσίας 12
4.1 Φυτικά συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα 12
4.2 Διατροφή και ανοσοποιητική υποστήριξη 13
4.3 Συμπληρώματα για την αύξηση της αντοχής 14
Κεφάλαιο 5: Αποτοξίνωση του Οργανισμού 15
5.1 Η σημασία της αποτοξίνωσης στην υγεία μας 15
5.2 Φυτικές μέθοδοι αποτοξίνωσης 16
5.3 Συνταγές για αποτοξινωτικά ροφήματα 17
Κεφάλαιο 6: Μείωση της Φλεγμονής 18
6.1 Κατανόηση της φλεγμονής και των αιτίων της 18
6.2 Αντιφλεγμονώδη βότανα και τρόφιμα 19
6.3 Στρατηγικές για τη μείωση φλεγμονών μέσω διατροφής 20
Κεφάλαιο 7: Αυξημένη Ζωτικότητα και Ενέργεια 21
7.1 Πηγές φυσικής ενέργειας από τη φύση 21
7.2 Ρόλος των βιταμινών και μετάλλων στην ζωτικότητα 22
7.3 Άσκηση και ευεξία 23
Κεφάλαιο 8: Ολιστική Προσέγγιση στην Υγεία 24
8.1 Σύνδεση σώματος, νου και πνεύματος 24
8.2 Τεχνικές ολιστικής θεραπείας 25
8.3 Δημιουργώντας μια προσωπική πρακτική αυτοφροντίδας 26
Κεφάλαιο 9: Βότανα για Συγκεκριμένες Παθήσεις 27
9.1 Χρήση βοτάνων σε κοινές παθήσεις 27
9.2 Συνδυασμός βοτάνων για καλύτερα αποτελέσματα 28
9.3 Ασφαλής χρήση βοτάνων 29
Κεφάλαιο 10: Δημιουργία Προσωπικών Συνταγών 30
10.1 Βασικά συστατικά για φυτικές συνταγές 30
10.2 Συνταγές τσαγιού, βάμματος και αφεψήματος 31
10.3 Προσαρμογή συνταγών στις ατομικές ανάγκες 32
Κεφάλαιο 11: Συμπέρασμα και Μελλοντικές Κατευθύνσεις 33
11.1 Ανακεφαλαίωση βασικών σημείων 33
11.2 Το μέλλον της φυτικής ιατρικής 34
11.3 Κάλεσμα προς δράση για την αυτοθεραπεία 35
© Copyright 2025 amaliapavlidi.com,
All rights reserved.
Maria –
Υπέροχος οδηγός για μια καλύτερη υγεία. Έμαθα πολλά που δεν ήξερα και θα φτιάξω τα τσαγια που διάβασα. Γραμμένο πολύ πρακτικά για να βοηθά και πολύ μοναδικά όπως η Αμαλία ξέρει. Να είσαι καλά Αμαλία
Maria –
Μοναδικό όπως εσύ! Συγχαρητήρια για το ήθος σου
Nika –
Καταπληκτικό βιβλίο! Μου άρεσαν οι συνταγές για τσάι και έμαθα πολλά για το σώμα μου που δεν ήξερα